KuntoSari

KuntoSarin konstailemattomien pienryhmätuntien kohderyhmänä ovat työikäiset, ehkä jo ruuhkavuodetkin ohittaneet aikuiset.

Syksy 2018:

KuntoSarin tunnit edelleen ihanan valoisassa Sennun* liikuntasalissa, os. Hansakartano 4 Kauklahti

*Sennu = Elä ja asu- seniorikeskus

Tunnit 14.8. – 1.12. :

Tiistai klo.19.00-20.00

Keskiviikko klo.18.00-19.00 ( lisätunti ke 12.12.)

Lauantai klo.9.30-10.30

Jos et ole ilmoittautunut mukaan ennen kauden alkua, ilmoittaudu tunnille / tunneille yhteydenotto- sivun kautta. Maksutapoina käteinen, kortti, smartumin setelit tai ePassi.

Kertamaksu 12€

Kaikki em.tunnit pitää Sari Mäki

VARASLÄHTÖ KEVÄÄSEEN-19

Ilmoittautuminen kevään tunneille alkaa LA 1.12.

Ohjelma:

Hyvinvointi- tunnit TIISTAISIN ja TORSTAISIN klo.19.00-20.00 / Sari Mäki

Hyvinvointi- tunnit ovat samoja “hikitakuutunteja” kuin syksyllä, nimi on vain muuttunut. Hyvinvointia ja hyvää oloa korostetaan. Sopii ikään ja sukupuoleen katsomatta kaikille joilla on jo vähän kokemusta ohjatusta liikunnasta. Tunti viedään läpi musiikin tahtiin. Ei vaikeita askelkuvioita. Tunneilla käytetään erilaisia välineitä sekä tehostamaan että tukemaan tekemistä. Tunneilla tehdään paljon lihaksia vahvistavia sarjoja.

Hinta: 130€ / kausi ( joko ti TAI to ), yht. 13x TAI 13€ / kerta. Kertamaksulla pääsee tunnille, jos tunnilla on tilaa.

Kauden kesto 13 viikkoa alkaen 8.1.2019

VENYTTELY- tunnit lauantaisin klo.10.00-11.00 / Sari Mäki

Venyttely- tunneilta saat energiaa ja virtaa viikonloppuun. Tunnilla tehdään jumeja avaavia ja lihasten liikkuvuutta lisääviä harjoituksia. Sopii niin aktiiveille kuin vähemmän liikkuvalle. Sopii kaikenikäisille. Ei vaadi mitään pohjakuntoa taikka -taitoa.

Venyttely- tunnit kevään aikana vain 5 kertaa: 12.1. / 26.1. / 9.2. / 9.3. / 23.3.

Hinta: 60€ / kaikki tunnit, 13€ / kerta. Kertamaksulla pääsee tunnille, jos tunnilla on tilaa.

PILATES- tunnit sunnuntaisin klo.17.00-18.00 / Pilatesohjaus Kirsi Koskelin 

Pilates pyrkii edistämään hyvinvointia ja mielen tasapainoa kehonhallinnan kautta. Pilates sopii hyvin kuntoutujille ja iäkkäämmille ihmisille, mutta myös niille jotka kaipaavat tehokkaampaa treeniä ilman varsinaista sykkeen nostoa. Pilates tunnit tehdään matolla. Tunneilla käytetään myös mm.kuminauhaa ja palloa.

Pilates- tunnit kevään aikana vain 5 kertaa: 3.2. / 17.2. / 3.3. / 17.3. / 7.4.

Hinta: 60€ / kurssi, ei kertamaksuja

ILMOITTAUTUMISET kevään-19 tunneille yhteydenotto-sivun kautta, linkki alhaalla.

Saat vastauspostina maksutiedot ja peruutusehdot. Maksu tulee maksaa annettujen ohjeiden mukaan ennen ensimmäistä tuntia. Maksu vahvistaa ilmoittautumisen.

HUOMIO: Tunnit täytetään MAKSUJÄRJESTYKSESSÄ. Ei varausmaksuja eikä tuntivarauksia.

 Yleistä infoa:

  1. Kaikki tunnit toteutuu pienryhmissä ja kohderyhmänä ovat kaikki liikkumaan kykenevät aikuiset. Olet sitten työikäinen, ruuhkavuodet ohittanut tai eläkeläinen.
  2. Tunneilla ei ikärajaa.  Iästä riippumatta tunneille saa osallistua oman kunnon ja tunnon mukaan
  3. Salissa on matot ja muut välineet sekä vesipiste
  4. KuntoSari pidättää oikeuden muutoksiin esim. sairaustapauksissa.
  5. Päiväkohtaiset tunti-ilmoitukset aina vain Facebookissa: https://www.facebook.com/kuntosari16/

Epäselvissä tapauksissa ota yhteyttä yhteydenotto-sivun kautta.